肌酸价格（肌酸价格多少合适）
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肌酸怎么选购
1、加入240毫升水或与果汁等饮料混匀后10分钟内饮用完，肌酸粉，人体吸收率，快速再合成ATP（三磷酸腺苷）供给能量，快速增加肌肉能量，提高爆发力，加速疲劳恢复。
2、在选择水合型肌酸时，找越纯粹的商品越好，购买时可以看一下包装上标示的肌酸浓度。水合型肌酸是研究历史最悠久的肌酸，受到众多使用者肯定，在许多实验里也一再证实它的功效，是目前所能证实最有效的肌酸。
3、健美运动俱乐部。根据查询快懂百科官网显示，肌酸是一种含氮的有机酸，化学式为C4H9N3O2，自然存在于脊椎动物体内，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，该产品可以到当地的健美运动俱乐部进行购买。
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1、但是，一水肌酸的副作用包括：长期使用同一种一水肌酸补剂，可能会造成补剂中的其他不明成分对运动员的健康产生不利影响。因此，在使用一水肌酸时需要注意副作用，并选择正规渠道购买合格的产品。
2、而肌酸是有利于肌肉细胞扩容的，所有的肌酸产品在使用说明书里都会写着使用肌酸的时期一定要记得多饮水，它可以将“水分”锁在肌肉细胞里面，这样充满水分的细胞更加富有新陈代谢的能力，能够促进肌肉的增长。
3、肌肉科技的肌酸粉质确实比较细，很容易冲泡，不会结块，口感也不错，温水很容易冲开，入口丝滑，没有多余的残渣。
4、如果没猜错的话第一款是乳清蛋白粉，第二款是增肌粉。乳清蛋白粉蛋白质含量高、热量低适合增肌、减脂、塑型、有充足时间安排饮食的人群。
5、赛霸肌酸好。质量上。赛霸肌酸纯度999%，含量90%，一水肌酸，远超肌肉科技肌酸。效果上。赛霸肌酸会在使用一个月内见效，而肌肉科技肌酸会在两个月内见效。
如何正确使用肌酸?
1、第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
2、第 使用时间 建议每天训练前的半小时使用。运动前服用肌酸可以有效的激活肌肉，提高肌酸的利用率，从而达到肌力与耐力的双倍提升。第 食用方法 每次取一平勺加入240ml左右的凉水或果汁，摇匀使用。
3、清晨（肌酸冲击期1）：将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。
4、每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1至2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2到3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法；建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。
肌酸的作用和价格及用法
肌酸是训练前吃还是训练后吃肌酸在训练前后服用都是可以的。时间：训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好。
还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。
这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。 肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。
提供快速功能物质，增加肌肉力量。加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成。缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。抗疲劳，促恢复。
作用1：增加围度。也就是增肌，让你块更大，因为它能促进蛋白质的合成。特别是刚开始使用肌酸的力量训练小伙伴，会比较明显地感受到肌肉围度和体重的增长，但这相当程度上只是水分由血液大量进入肌肉造成的（保水性）。
肌酸只是辅助肌肉的生长，但如果健身只吃肌酸是不利于身心健康的。想要身材更完美，肌肉更强壮，还要额外补充更多的蛋白质以及营养元素，肌酸主要是有两个方面的作用。
肌酸有什么用?什么牌子的好?
1、Labrada 速溶BCAA发酵支链氨基酸粉 超级复合配方，不仅含有支链氨基酸，同时每份添加3克发酵谷氨酰胺，帮助促进运动后恢复，提高免疫功能；1克椰子水提取物电解质，补充运动失去的电解质，保持水合状态。
2、肌肉科技 白金系列肌酸粉 肌肉科技的肌酸粉质确实比较细，很容易冲泡，不会结块，口感也不错，温水很容易冲开，入口丝滑，没有多余的残渣。
3、康比特这款肌酸粉是西柚好口味，清甜爽味蕾，健身喝一杯，力量不消退，杠铃推一推，深蹲练练腿，练出好肌肉，肌酸很好，运动后喝挺不错的。
4、摘要：肌酸粉是使健美者增加肌肉爆发力和持久耐力的化学物质，越来越多的健身人士会通过服用肌酸粉来增强肌肉和缓解疲劳。
如何鉴别健身用的肌酸真假??
在我们的训练当中，你会发现有不少朋友都在使用肌酸。那么说到肌酸，你对肌酸到底有多少正确的认知呢？今天就来跟大家聊一聊肌酸的正确使用方式以及肌酸的作用原理。帮助大家更加科学有效的健身。说起健身以及健美的一些补剂。
你需要的是提高拆的速度，然后才是运的。如果是处于这个阶段的训练者，肌酸提高运动表现，增加的减脂效果，要比左旋更好一些。总之，不管是肌酸还是左旋肉碱都是健身补剂，一定是在做好基础的前提下再去谈这些。
使用冲击量是为了迅速提高肌肉中肌酸的含量，但也不可避免的造成肌酸载体CrT饱和，肌酸的量远远超过肌酸载体的数量，以至于载体不能全部将肌酸运送的身体组织中。
肌酸在人体中约有95％集中在骨骼肌，另外还存在于心脏、脑及睾丸中。人体可藉由一般食物或营养补充品中获得肌酸；如果体内肌酸含量不足时，人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自行合成少量的肌酸以供使用。
其实肌酸不只是在增肌期能用，在减肥的期间也有着非常重要的作用，肌酸在减肥期间可以有效的保持瘦体重，防止减肥期间肌肉损失过多。
